Uma vida mais saudável e feliz
depende de sistemas de adaptação que nos permitam vivenciar plenamente as
experiências, sendo elas boas ou ruins, promovendo o desenvolvimento e evolução
pessoal, além do fortalecimento da saúde física.
Para que isso ocorra, alguns
sistemas internos são ativados e dentre eles temos a resiliência, que é a capacidade de uma pessoa lidar com seus próprios problemas, vencer
obstáculos e não ceder à pressão, seja qual for a situação, mantendo a esperança e a saúde
mental e física.
Pessoas altamente resilientes, tornam-se mais
fortes após situações difíceis. Isso acontece porque elas desenvolvem confiança
em si mesmas, aprendendo novas formas de lidar com os eventos.
Pessoas otimistas, que assumem
a responsabilidade pelas próprias escolhas, que prezam a autonomia, que
estabelecem vínculos sociais e familiares positivos e que são flexíveis no que
diz respeito à mudança de posicionamentos, sentimentos e pensamentos são
favorecidas e conseguem manter sua saúde aproveitando os benefícios de ser resiliente
mesmo diante de situações consideradas difíceis.
Podemos desenvolver nossa
resiliência e praticá-la todos os dias:
- Seja flexível consigo mesmo e com os
outros;
- Aprenda uma lição com todas as suas
experiências;
- Tome uma atitude, dê o primeiro passo;
- Cultive seus relacionamentos com as
outras pessoas;
- Tenha uma via de escape para deixar de
lado a tensão;
- Tenha um sentido de propósito;
- Acredite em você mesmo e
- Cultive o bom humor.
Quando paramos para pensar nas situações difíceis que enfrentamos, nos obstáculos que nos deparamos e nos acontecimentos árduos que encaramos ao longo da nossa vida, vemos que somos verdadeiros vencedores! Foram muitas lutas travadas e vencidas.
Escrevemos nossa vida a cada
segundo e cabe a nós entendermos que somos capazes de lidarmos com as dores que
nos assolam e darmos rumos diferentes a situações que muitas vezes acreditamos
perdidas.
Aprender, adaptar-se…isso é ser resiliente. Em última
instância, é dispor-se para a mudança.
Dra Wanessa Ribas
