O poder do perdão

“O perdão elimina a conexão entre estresse e doença”. A afirmação é do professor de psicologia na Luther College, Loren Toussaint. O americano conduziu uma pesquisa para saber qual a importância do perdão na saúde. O estudo foi publicado no periódico científico Psychology Journal of Health.

Em suma, jovens responderam a questões relacionadas ao nível do estresse submetido ao longo da vida e também se tinham facilidade para perdoar. A saúde física e mental também estava no questionário. Avaliando as respostas, os pesquisadores perceberam que, mesmo submetidos a alto grau de estresse, quem perdoava com mais facilidade não carregava os problemas físicos e mentais associados a esse estresse.

O perdão protege o corpo do estresse, liberta de sentimentos nocivos como mágoa, ódio e rancor e torna o organismo mais leve e saudável. A pesquisa foi conduzida em parceria entre a Luther College e a Universidade da Califórnia, ambas nos Estados Unidos.

Esse é mais um dos inúmeros estudos que mostram as conexões entre as emoções e sentimentos com a nossa saúde. Para viver livre e com saúde plena, precisamos aprender a tornar a vida mais leve. Terapias e auxílio profissional podem auxiliar no caminho da autocura, do autoconhecimento e da saúde integral.

http://bit.ly/2licG87

Texto retirado da página do Instituto Afonso Salgado: 

https://www.facebook.com/institutosalgado/

Dra Wanessa Ribas

O poder da gratidão

A gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento por algo recebido.

Ser grato é um estado de espírito e não deve fazer referência somente aos fatos positivos, mas a tudo que está presente em sua vida, sendo isso bom ou ruim. A gratidão está relacionada com a valorização de quem você é e do olhar em relação às coisas, acreditando que as experiências da vida implicam em gratidão, pois agregam fatores positivos como maturidade e conhecimento, com o intuito de lhe ajudar a ser uma pessoa melhor, plena e com paz de espírito. Conseguir trabalhar a gratidão é muito mais uma questão de como você vai enxergar e lidar com os percalços pelo caminho do que, realmente, as dificuldades que irá passar. Ser grato não te fará imune aos problemas, mas irá te fortalecer para lidar com eles.

Quando somos gratos, vários benefícios físicos e emocionais são percebidos, como redução do estresse e depressão, diminuição de preocupação e ansiedade, aumento da autoestima e autoconfiança, entre muitos outros. Além disso, a gratidão vem acompanhada de outros sentimentos, também nobres, propiciando um estado de positivismo que gera confiança no processo da vida levando a uma sensação de merecimento e consequente bem-estar.

Outro ponto positivo da gratidão é que ela ativa a lei da atração de uma forma bem característica: quanto mais agradecemos, mais recebemos para agradecer

Somos energia e nosso sentimento cria e expande um campo vibratório que nos é retornado com a mesma intensidade, ou seja, os campos eletromagnéticos nos quais vibramos puxam para perto de nós tudo o que está na mesma frequência. Sendo assim, se estivermos na sintonia do bem, mais experiências positivas virão. No entanto, se o pensamento negativo estiver em foco, é exatamente isso que aparecerá com mais intensidade em sua vida. Na verdade todas as coisas, boas e ruins, estão nesse exato momento à sua volta. Só que dependendo da forma como você está vibrando, enxergará o que estiver na mesma frequência.

Normalmente as pessoas esquecem de agradecer e têm uma enorme tendência a reclamar, atraindo cada vez mais vitimização e inflexibilidade emocional.

Está em suas mãos mudar esse quadro, torne a gratidão um hábito diário. Pode até parecer estranho no começo, mas vale a pena. Logo você sentirá os benefícios.

Ao acordar agradeça por mais um dia, por sua vida, por sua saúde, família, amigos, emprego, são tantas bênçãos....mas lembre-se de agradecer também pelas dificuldades. Ao agradecer pelos nossos problemas, já começamos a transformá-los em solução, favorecendo o despertar da nossa sabedoria para lidar com situações difíceis.

Sua saúde física e mental agradecem.

Dra Wanessa Ribas